Hoogsensitiviteit / hooggevoeligheid - Psycholoog Tilburg
Als psycholoog met veel interesse voor biologie, heb ik een nuchtere visie ontwikkeld op hoogsensitiviteit, hooggevoeligheid of HSP.Hooggevoelig zijn betekent dat je heel erg gevoelig bent voor allerlei prikkels. Je reageert heel heftig op grote prikkels, maar ook op kleine. Je kunt de belangrijke signalen niet meer van de onbelangrijke scheiden. Het filter is kapot omdat je je gewoonweg niet meer kunt ontspannen. Je verkeert in een chronische vecht- /vluchtmodus. Op het moment dat we constant op onze hoede zijn, ontgaat ons niets. Alles komt binnen, alsof er constant gevaar dreigt.
De oorzaak van deze hooggevoeligheid is vaak te vinden in het doormaken van perioden van chronische stress, vaak al begonnen in de jeugd. Ook voeding kan invloed hebben op het functioneren van ons stress-systeem. Door chronische overprikkeling van het sympatische zenuwstelsel raakt het autonome zenuwstelsel uit balans. Soms is dat zelfs onherstelbaar beschadigd geraakt.
Behandeling van hoogsensitiviteit
Biofeedbacktraining op het hartritme helpt uitstekend om uit de chronische vecht-/vluchtmodus te komen die het probleem in stand houdt en steeds erger maakt. Je leert actief hoe je je autonome zenuwstelsel weer tot rust kunt brengen.Indien nodig wordt ook naar het voedingspatroon gekeken. Hoe zit het bijvoorbeeld met het gebruik van koffie, suiker, granen (gluten) en zuivel?
Daarnaast gebruik ik principes uit de ACT-therapie die om leren gaan met het stukje gevoeligheid wat altijd voor een stukje zal blijven. Je bent nu eenmaal wie je bent, en niet wie je zou-moeten-zijn.
